Las pausas activas tienen muchos beneficios, algunos de estos son:
- Prevenir los desórdenes psicofísicos causados por la fatiga mental.
- Ayudar a que el estrés del estudio y/o trabajo no genere malestar.
- Potencializar la productividad y el rendimiento.
- Evitar monotonía durante la jornada.
- Destensar los músculos que provocan la mala postura.
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